தினசரி உடலுறவில் இருந்து 7 நன்மைகள்..!!
உங்கள் மனநிலையை விட தினமும் செக்ஸ் உதவுகிறது. வெப்எம்டி படி, உடலுறவில் ஈடுபடுவது ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதிக பஞ்சைக் கொண்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு போன்றது, மேலும் இது மற்ற விஷயங்களுக்கும் அதிசயங்களைச் செய்யலாம்! உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு நீங்கள் ஏன் கொஞ்சம் செக்ஸ் சேர்க்க வேண்டும் என்பதைப் தொடர்ந்து படியுங்கள்.
1. மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுகிறது
சில நேரங்களில், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுப்பது சில மன அழுத்தத்தை விட்டுவிடும்போது அதைக் குறைக்காது. நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, உங்கள் உடல் எண்டோர்பின், டோபமைன் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. எண்டோர்பின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களுக்கு எதிராக டோபமைன் செயல்படுகிறது. ஆக்ஸிடாஸின் என்பது ஹார்மோன் ஆகும், இது ஆசை உணர்வுகளை மேம்படுத்துகிறது. மூன்று பேரும் சேர்ந்து ஒரு சிறந்த “டி-ஸ்ட்ரெஸ்” காக்டெய்லை உருவாக்குகிறார்கள்!
2. உண்மையில் ரசிக்கக்கூடிய ஒரு உடற்பயிற்சி
நீங்கள் மிகவும் நிதானமான பாதையில் செல்லும்போது கூட செக்ஸ் என்பது ஒரு உடல் பயிற்சி ஆகும். உங்கள் சுவாச விகிதம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள். சி.என்.என் அறிவித்தபடி அரை மணி நேர உடலுறவு 100-300 கலோரிகளை மட்டுமே எரிப்பதால், நீங்கள் ஜிம்மை முழுவதுமாக தவிர்க்க முடியாது என்றாலும், அதை உங்கள் சிறிய “இரண்டாவது” வொர்க்அவுட்டாக மாற்றலாம். இன்னும் அதிகமான கலோரிகளை எரிக்க இன்னும் சிறிது நேரம் செல்ல முயற்சிக்கவும்.
3. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
உடலுறவு கொள்வது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை, குறிப்பாக உங்கள் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை, வெப்எம்டிக்கு குறைக்கிறது. உங்கள் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எடுக்கப்படும்போது கொடுக்கப்பட்ட முதல் எண்ணாகும், இது உங்கள் இதயம் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் தமனிகளில் உள்ள அழுத்தத்தின் அளவீடு ஆகும். ஹார்ட்.ஆர்ஜின் கூற்றுப்படி, யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள ஒவ்வொரு மூன்று பெரியவர்களில் ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது, எனவே உங்களுடைய இடத்தை வைத்திருக்க உதவும் போது வேடிக்கையாக இருப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.
4. உங்கள் உறவை உருவாக்குகிறது
ஒரு உறவுக்கு அடிக்கடி செக்ஸ் தேவையில்லை, ஆனால் இது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையே நம்பிக்கையையும் நெருக்கத்தையும் வளர்க்க உதவும். உடலுறவின் போது வெளியாகும் ஹார்மோன்கள் காதல், மகிழ்ச்சி மற்றும் இன்பம் போன்ற உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையவை, எனவே இதை அடிக்கடி செய்வது உங்கள் உறவை மேம்படுத்தக்கூடும் என்பது இயற்கையானது. உங்கள் கூட்டாளர் அடிக்கடி உடலுறவில் ஈடுபட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது இன்னும் முக்கியம், மேலும் தலைப்பைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
5. நீங்கள் தூங்க உதவுகிறது
உடலுறவுக்குப் பிறகு சோர்வாக இருக்கிறதா? நீ தனியாக இல்லை. உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் இரண்டையும் விடுவிப்பதால் பலர் உடலுறவுக்குப் பிறகு சோர்வடைகிறார்கள். அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கான மனநிலையில் உங்களை சரியாகப் பெறலாம், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த மனநிலையையும் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும்.
6. இதயத்தை ஆரோக்கியமாக்குகிறது
செக்ஸ் உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது, மேலும் அடிக்கடி, சிறந்தது. குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி, ஆனால் இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஹார்மோனின் குறைந்த அளவு இருப்பது இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும், எனவே அதிக உடலுறவு கொள்வது நிச்சயமாக அங்கு ஒரு நல்ல விஷயமல்ல.
7. தொல்லைதரும் வலிக்கு உதவுகிறது
உங்கள் வலி வாசலை உயர்த்தும் புணர்ச்சியின் போது உங்கள் உடல் ஒரு ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது. சருமத்திலிருந்து தோல் தொடர்பு மற்றும் செரோடோனின் வெளியீடு போன்ற பாலினத்தின் பிற அம்சங்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வலியைப் புரிந்துகொள்கின்றன. சைக்காலஜி டுடே படி, உடலுறவின் போது வெளியாகும் எண்டோர்பின்களும் ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணி, மேலும் நாள்பட்ட வலியை அனுபவிக்கும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் ஒரு நேர்மறையான பகுதியாக கூட செக்ஸ் இருக்கும்.
உங்கள் காலெண்டரில் ஒவ்வொரு நாளும் “செக்ஸ்” என்று குறிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் இது ஒரு வேலை என்று தோன்ற விரும்பவில்லை. வெறுமனே உங்கள் துணையுடன் உட்கார்ந்து, உடலுறவில் ஈடுபடுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் இருவரும் ஒரே பக்கத்தில் இருப்பதால், இவை அனைத்தும் அதன் சொந்தமாகவும் இயற்கையாகவும் செயல்பட வேண்டும்
No comments:
Post a Comment